間隔を開けすぎると逆効果に

会社でお仕事していると、残業とかで晩ごはんを摂れる時間がどうしても遅くなりがちな、ビジネスマンが多いですよね。

しかも一日の締めのご馳走と、ビールが唯一の楽しみ!終わるまで一切の飲食を我慢して、若手が残業しながら食べてようものなら今時の若いモンは我慢を知らないっ!て怒ってるオジサン達。それ逆にヤバイ。

仕事しながらでも早めの6時台くらいに、晩ごはんを摂ってる人の方がよっぽど賢いのです。

昼と夜の間隔が6時間以上空くと体が飢餓感を覚え、その後に食べた栄養を脂肪として貯えてしまうのでメタボリック一直線!

やはり寝る直前は健康的に良くない。多分どんなに運動をして帰ってきても、遅い食事をしていては運動の効果は得られないでしょう。

頑張ってるのに結果が出ないって方、もしかしてそうゆう生活してませんか?せめて平日くらいは我慢してみましょう。